胃子不舒服想吐时，首先要观察具体情况。如果是偶尔出现，且症状较轻，可以先通过调整饮食来缓解。比如短期内尽量吃些清淡易消化的食物，像小米粥、软面条等，一般通过1 - 2天的饮食调整可能会有所改善。
饮食调整要点
清淡饮食为主： 尽量避免吃辛辣、油腻、刺激性强的食物，这类食物会加重胃的负担，导致想吐的感觉更明显。比如麻辣烫、油炸鸡腿等就不适合在胃子不舒服想吐时食用。少量多次进食： 不要一次吃太多东西，每次吃少量，分多次进食，这样能减轻胃的消化压力，缓解不适。比如可以每隔1 - 2小时吃一小碗粥或者吃几块苏打饼干。
生活习惯调整
注意休息： 保证充足的睡眠，一般每天需要7 - 8小时的睡眠时间。良好的休息有助于身体恢复，减轻胃部的不适。如果休息不好，可能会影响胃的正常功能，加重想吐的情况。避免剧烈运动： 在胃子不舒服想吐时，不要进行剧烈运动，像跑步、跳绳等。剧烈运动可能会刺激胃部，让想吐的感觉加剧。可以选择散步等轻度活动。
就医情况判断
需及时就医的情况： 如果胃子不舒服想吐的症状持续超过24小时，或者同时伴有严重的腹痛、呕吐物带血、发热等症状，就需要及时就医。比如呕吐物中带有鲜红色血液，或者体温超过38.5℃持续不退，这时候可能是比较严重的胃部疾病，需要医生进行诊断和处理。无需急于就医的情况： 如果只是偶尔因为吃了不合适的食物出现轻微的胃子不舒服想吐，通过简单调整饮食和休息后逐渐缓解，这种情况可以先继续观察。但如果症状反复或者没有改善，还是建议咨询医生。