来例假前头晕，可能与以下因素有关。
1.经前期综合征：这是一种与女性月经周期相关的综合征，可能在月经来潮前出现一系列症状，包括头晕、头痛、乳房胀痛、情绪波动等。其具体原因尚不完全清楚，但可能与激素水平变化、神经递质失衡等有关。
2.贫血：如果女性本身有贫血问题，来例假时可能会因失血而加重贫血症状，从而出现头晕、乏力等不适。此外，长期营养不良、慢性失血等也可能导致贫血。
3.低血压：血压在月经期间可能会出现波动，低血压可能导致头晕。此外，身体虚弱、缺乏锻炼等也可能增加低血压的发生风险。
4.其他因素：低血糖、甲状腺功能减退、心脏疾病等也可能引起头晕。
如果来例假前头晕症状严重或频繁出现，影响日常生活，建议及时就医，进行全面的身体检查，以确定具体原因。医生可能会建议进行血液检查、血压测量、甲状腺功能检查等，以排除其他潜在的健康问题。
在日常生活中，可以采取以下措施来缓解头晕症状。
1.保持良好的生活习惯，均衡饮食，适量摄入富含铁、蛋白质等营养素的食物，避免过度节食或暴饮暴食。
2.注意休息，避免过度劳累和长时间站立。
3.适量运动，有助于提高身体的耐力和调节能力。
4.调整心态，保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
5.如果头晕症状与月经周期密切相关，可以咨询医生，了解是否需要使用药物进行调理。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，因此对于来例假前头晕的原因和处理方法可能会有所差异。在采取任何措施之前，最好先咨询医生的建议。此外，如果头晕症状伴随其他异常症状，如恶心、呕吐、胸痛、呼吸困难等，应立即就医。