来例假时头晕可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.贫血：例假期间，女性可能会失血过多，导致贫血。贫血会使大脑供氧不足，从而引起头晕。
2.低血压：低血压在女性中很常见，尤其是在例假期间。低血压会导致血液循环不畅，大脑供血不足，引起头晕。
3.激素变化：例假期间，女性体内的激素水平会发生变化，这可能会影响到心血管系统的功能，导致头晕。
4.缺乏营养：例假期间，女性身体需要更多的营养物质来支持身体的正常功能。如果饮食不均衡，缺乏某些营养物质，如铁、维生素B12等，也可能导致头晕。
5.其他因素：例如过度劳累、压力过大、睡眠不足、长时间站立或坐着不动等，也可能引起头晕。
如果头晕症状严重或持续时间较长，建议及时就医，进行相关检查，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。同时，女性在例假期间应注意以下几点：
1.保持良好的饮食习惯，多摄入富含铁、维生素B12和其他营养物质的食物，如红肉、绿叶蔬菜、豆类等。
2.注意休息，避免过度劳累和长时间站立或坐着不动。
3.保持良好的心态，避免压力过大。
4.注意保暖，避免着凉。
5.按照医生的建议使用药物，如止痛药等。
总之，来例假时头晕是一种常见的症状，但也可能是其他健康问题的表现。如果头晕症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以确保身体健康。