21岁后吃钙片是否有助于长高，需要根据个人的骨骺线闭合情况来判断。
骨骺线是指长骨干骺端与骨骺之间的一盘软骨结构，在X光片上表现为一条较宽的透光带。它是骨骼的生长发育点，随着年龄的增长会逐渐骨化，使骨骺与骨干逐渐融合，从而达到成年人的骨骼长度。
一般来说，男性在18-20岁左右，女性在16-18岁左右，骨骺线会完全闭合，此时骨骼停止生长，身高也基本定型。但也有一些特殊情况，如生长激素缺乏症、性早熟等，可能会导致骨骺线提前闭合，影响身高的增长。
如果21岁时骨骺线已经闭合，吃钙片对长高就没有帮助了。因为此时骨骼已经停止生长，钙片只能补充体内的钙质，预防骨质疏松等问题，但不能促进骨骼的生长。
如果21岁时骨骺线尚未闭合，吃钙片可能会有一定的帮助。因为钙是骨骼生长的重要原料，适当补充钙片可以提供足够的钙质，有助于骨骼的生长和发育。此外，还需要注意以下几点：
合理饮食：除了吃钙片，还需要摄入富含蛋白质、维生素D、锌等营养素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类、豆制品、绿叶蔬菜等，以促进钙的吸收和利用。
适量运动：运动可以刺激骨骼的生长和发育，有助于身高的增长。可以选择一些适合自己的运动，如篮球、跳绳、游泳等。
保证睡眠：睡眠是身体生长发育的重要时期，充足的睡眠可以促进生长激素的分泌，有助于身高的增长。建议每天保证8-9小时的睡眠时间。
定期检查：可以定期到医院检查骨龄，了解骨骺线的闭合情况，以及身高的增长情况。如果发现身高增长缓慢或异常，应及时就医，查找原因，并采取相应的措施。
需要注意的是，身高受到多种因素的影响，如遗传、营养、运动、睡眠等。即使骨骺线尚未闭合，吃钙片也不能保证一定能长高，而且过量服用钙片还可能会对健康造成不利影响。因此，在决定是否吃钙片以及如何促进身高增长时，最好咨询医生或营养师的建议，根据个人的情况制定合理的方案。