脖子连着后背筋疼可能由多种原因引起，常见的包括：
1.颈部肌肉劳损：长时间保持不良姿势、过度使用颈部肌肉或受到外伤都可能导致颈部肌肉劳损，进而引起疼痛。
2.颈椎病变：颈椎间盘突出、骨质增生等颈椎病变可能压迫神经根，导致颈部和后背疼痛。
3.筋膜炎：背部和颈部的筋膜发生炎症，也会引起疼痛。
4.神经痛：胸廓出口综合征、神经根型颈椎病等可能导致神经痛，表现为脖子和后背的疼痛。
5.其他原因：心脏疾病、肺部疾病、感染等也可能引起类似症状。
针对脖子连着后背筋疼的情况，可以采取以下措施：
1.休息：避免长时间低头或仰头，保持良好的姿势。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，也可使用肌肉松弛剂。
5.物理治疗：如电疗、热疗、牵引等，有助于缓解症状。
6.运动：进行适当的颈部和背部运动，增强肌肉力量。
7.就医：如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如上肢麻木、无力、头晕等，应及时就医，进行详细的检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，以上方法仅供参考，具体治疗方法应根据个人情况和医生的建议选择。在治疗过程中，应避免过度劳累和长时间保持同一姿势，保持良好的生活习惯。如果疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，以便获得更专业的治疗。