脖子疼连着后背疼，可能是由以下原因引起的：
1.颈椎病：颈椎间盘退行性改变可能导致神经根受压，从而引起颈部和背部疼痛。疼痛可能会放射到上肢或肩部。此外，还可能伴有上肢麻木、无力、头晕等症状。
2.肌肉劳损：长时间保持不良姿势、过度使用颈部和背部肌肉、剧烈运动或重复性动作可能导致肌肉劳损。这种情况下，脖子和后背的肌肉会紧张、疼痛。
3.胸椎疾病：胸椎的病变，如椎间盘突出、骨折或感染，也可能引起后背疼痛，并可能放射到颈部。
4.外伤：颈部或背部的外伤，如扭伤、拉伤或骨折，可能导致疼痛。
5.炎症：感染、风湿性疾病或其他炎症性疾病也可能引起颈部和背部的疼痛。
6.神经病变：神经受压或受损，如胸廓出口综合征、神经根型颈椎病等，可能导致脖子和后背的疼痛和麻木感。
针对脖子疼连着后背疼的情况，可以采取以下措施：
1.休息：避免长时间保持同一姿势，尤其是低头或仰头的动作。给颈部和背部足够的休息时间。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
3.按摩：轻柔地按摩颈部和背部肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛。
4.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）来缓解疼痛和炎症。如果疼痛严重，医生可能会开具更强效的药物。
5.物理治疗：包括电疗、热疗、牵引等物理治疗方法，可以帮助缓解疼痛、改善肌肉功能。
6.纠正姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背。使用合适的枕头和床垫，保证颈部和背部的支撑。
7.运动：进行适当的颈部和背部伸展运动，增强肌肉力量和柔韧性。可以咨询医生或物理治疗师的建议，选择适合的运动方式。
8.就医：如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如上肢无力、麻木、头晕等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，可能会建议进行影像学检查（如X光、CT、MRI等）以确定具体病因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，以上措施仅供参考。每个人的情况可能不同，因此在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生的建议。此外，如果疼痛严重或持续不缓解，应尽快就医，以便进行准确的诊断和治疗。