看手机导致眼睛疼可通过如下方法缓解：减少用眼、滴眼药水、做眼保健操等。若这些方法对眼睛疼痛症状改善不明显，建议去医院眼科做相关检查并对症治疗。
一、减少用眼：
1.当因看手机而眼睛疼时，要大幅减少看手机时间和近距离用眼。可每用眼三十分钟就向远处眺望，以此缓解视疲劳。
2.休息时可用热毛巾敷眼睛，达到放松眼部肌肉的目的。
二、滴眼药水：
1.在看手机致眼睛疼的状况下，可使用抗疲劳眼药水来缓解症状。常见的抗疲劳眼药水包括地夸磷索钠眼液、珍珠明目滴眼液、施图伦滴眼液等。
三、做眼保健操：
1.看手机引起眼睛疼还可通过做眼保健操来缓解视疲劳。眼保健操是依据眼睛周边穴位进行按摩，如太阳穴、晴明穴、攒竹穴等。
2.这样能促进眼睛周边血液循环，使睫状肌痉挛得到缓解。
总之，看手机后眼睛疼要及时采取措施，若效果不佳应尽快就医检查和治疗。