30岁血压高可能是遗传、肥胖、高钠低钾饮食、过量饮酒、长期精神紧张、体力活动不足等原因所致，可以通过改善生活方式、服用药物的方式进行治疗，建议及时就医。具体分析如下：
1.遗传：遗传因素在原发性高血压的发生中起一定作用。如果家族中有高血压患者，那么本人患高血压的概率可能会增加。
2.肥胖：肥胖者患高血压的风险明显高于体重正常者。肥胖还可能导致其他心血管疾病的发生风险增加。
3.高钠低钾饮食：高钠低钾饮食是高血压的重要危险因素之一。摄入过多的盐会导致血压升高，而摄入足够的钾可以降低血压。
4.过量饮酒：过量饮酒会导致血压升高，长期大量饮酒还可能导致其他健康问题。
5.长期精神紧张：长期处于紧张、焦虑、压力大的状态下，可能导致血压升高。
6.体力活动不足：缺乏体力活动会导致体重增加，增加患高血压的风险。
患者在治疗期间需要注意以下几点：
1.改善生活方式：
饮食：减少盐的摄入，增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果；控制体重，避免肥胖；限制饮酒量；保持适量的体力活动。
心理调节：保持积极乐观的心态，避免长期精神紧张和焦虑。
戒烟：吸烟会增加患高血压和其他心血管疾病的风险，应戒烟。
2.服用药物：如果生活方式改善后血压仍未达标，需要服用降压药物。降压药物的种类有很多，需要在医生的指导下选择合适的药物，并按照医嘱服用。
患者可适当食用一些有助于降低血压的食物，如芹菜、苦瓜、黑木耳、山楂等，避免食用高盐、高脂肪、高糖的食物，如咸菜、腊肉、油炸食品、甜品等。