肠胃不好可以适量喝酸奶，但有诸多注意事项。酸奶是以牛奶为原料经巴氏杀菌并添加有益菌发酵而成的酸甜口味牛奶饮品。
一、酸奶营养丰富。其中含有小分子乳酸、半乳糖、氨基酸、肽链等，易被人体吸收，还包含脂肪、多种维生素，营养成分高，能提高人体免疫力，改善肠胃功能。
二、酸奶中的益生菌有益。添加的益生菌如干酪乳杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等可在肠道内繁殖，产生多种有益人体健康的物质，能促进胃液分泌加强消化功能，减少致癌物质产生，抑制肠道内腐败菌繁殖并减少毒素产生，对改善肠胃功能有益。
三、饮用酸奶要注意。不能一次性喝太多，否则可能导致腹泻；酸奶需冷藏且不能加热，以免益生菌被杀死失去功效；不能与抗生素一起服用，以免影响药物吸收或益生菌效用；乳糖不耐受的人不建议喝，可能引发剧烈腹泻。
总之，肠胃不好者喝酸奶要了解相关知识并注意各项事宜，以更好地发挥酸奶对肠胃的益处并避免不良影响。