孕妇有鼻炎会鼻塞时，可以尝试以下方法来缓解：
1.保持鼻腔湿润：使用加湿器增加空气湿度，或用生理盐水滴鼻，保持鼻腔湿润。
2.清理鼻腔：使用生理性海盐水喷鼻剂或鼻腔冲洗器，清除鼻腔内的分泌物和过敏原，缓解鼻塞。
3.调整体位：睡觉时可将头部垫高，缓解鼻塞。
4.远离过敏原：尽量避免接触过敏原，如花粉、尘螨、动物毛发等。
5.适当运动：适当的运动可以增强身体免疫力，但要避免在空气污染严重的环境中运动。
6.药物治疗：如果鼻塞严重影响生活，可在医生的指导下使用鼻用糖皮质激素、抗组胺药等药物缓解症状。
需要注意的是，孕妇在使用任何药物前都应咨询医生的意见，以确保药物的安全性。同时，如果鼻塞症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，以便医生进行进一步的诊断和治疗。