第一次来月经需要注意以下方面：要避免剧烈运动，注意个人卫生，还要注意保暖，同时家长或老师应关注女生心理问题。
一、避免剧烈运动：初潮时，应避免诸如长距离骑车、跑步、打篮球、踢足球等剧烈的体育运动，因为这可能导致过度疲劳，进而使抵抗力下降。
二、注意个人卫生：
1.经期需保持外阴清洁，因为此阶段机体抵抗力有所降低，若不注重清洁卫生，容易引发细菌感染。
2.要使用优质卫生巾，不能用消毒不严格的普通卫生纸或草纸替代卫生巾。
三、注意保暖：
1.经期不可接触冷水，不能用冷水洗头、洗澡，且要做好保暖措施，也不能游泳。
2.最好不要食用生冷、刺激性食物，否则可能导致月经量减少、痛经等症状出现。
四、关注心理问题：第一次来月经时，家长或老师应向初潮少女传授有关青春期生理、性心理知识，让她们明白初潮是身体发育的必然阶段，是进入青春期的标志。同时也要让她们知晓月经初潮时伴随的腰酸、嗜睡、疲劳、乏力等现象是正常的，避免初潮少女因惊慌失措而加重心理负担。
总之，女生初潮时，在身体和心理方面都需要特别注意和关怀，以确保能顺利度过这一特殊时期。