身上起红疙瘩，好痒，越抓越痒，可能是荨麻疹、湿疹、虫咬性皮炎等疾病引起的。以下是一些可能的原因和建议：
1.荨麻疹：一种常见的过敏性皮肤病，表现为皮肤突然出现红斑、风团，伴瘙痒。可能由食物、药物、感染、物理因素等引起。可以口服抗组胺药，如氯雷他定、西替利嗪等，缓解症状。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。
2.湿疹：一种慢性炎症性皮肤病，表现为皮肤红斑、丘疹、水疱、渗出、结痂、脱屑等，伴有瘙痒。可能与遗传、过敏、环境等因素有关。可以外用糖皮质激素乳膏，如糠酸莫米松乳膏、丁酸氢化可的松乳膏等，缓解症状。如果症状严重，应在医生的指导下使用免疫抑制剂、生物制剂等治疗。
3.虫咬性皮炎：由于昆虫叮咬或接触其毒液或虫体的粉毛而引起的皮肤病。表现为皮肤红肿、丘疹、水疱等，伴有瘙痒。可以外用炉甘石洗剂、糖皮质激素乳膏等，缓解症状。如果症状严重，应及时就医。
4.其他：还有可能是疥疮、药疹、感染性皮肤病等引起的。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确诊断，进行针对性治疗。
在治疗的同时，应注意以下几点：
1.避免搔抓：搔抓会加重皮肤炎症，导致病情迁延不愈。可以通过冷敷、拍打等方式缓解瘙痒。
2.注意皮肤清洁：保持皮肤清洁干燥，避免感染。但不要用热水烫洗，以免加重病情。
3.避免过敏原：如果是过敏引起的，应避免接触过敏原，如花粉、尘螨、动物毛发等。
4.注意饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重病情。
需要注意的是，以上内容仅供参考。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。同时，对于特殊人群，如孕妇、儿童、老人等，应在医生的指导下使用药物治疗。