如果晚上血压高，可采取以下方法：
1.改善生活方式：
调整作息：保持规律的作息时间，避免熬夜。
适当运动：根据个人情况选择适合的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，但要避免在晚上进行剧烈运动。
控制饮食：低盐、低脂饮食，避免过饱，避免刺激性食物，如咖啡、浓茶等。
戒烟限酒：吸烟和饮酒会升高血压，应尽量避免。
2.调整用药时间：如果目前正在服用降压药，可咨询医生是否需要调整用药时间，部分降压药可在晚上服用。
3.监测血压：定期监测血压，了解血压变化情况。
4.就医治疗：如果通过以上方法血压仍无法控制，或出现头晕、头痛、恶心等不适症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法也应因人而异。如果对血压高的问题有疑虑，建议咨询医生，以便获得更专业的建议和治疗方案。