大部分人的血压呈现“两峰一谷”的昼夜节律，一般早上6 - 10点和下午4 - 8点是血压高峰时段，晚上血压相对较低。比如有研究显示，约60%的高血压患者会出现这种“杓型血压”，早上血压升高更明显。
血压波动的昼夜规律
正常生理波动：人体的血压不是恒定不变的，会随着昼夜节律发生变化。这是因为人体的交感神经和副交感神经的活性在一天中会有波动，早上醒来后交感神经兴奋逐渐增强，会促使血压升高，而到了夜间，副交感神经相对占优势，血压就会下降。个体差异情况：不过也有少部分人是“非杓型血压”，这类人的血压昼夜波动不明显，晚上血压可能和早上血压差不多，甚至晚上血压更高。但相对来说，大多数人的血压还是早上更高的情况更为常见。
影响血压昼夜变化的因素
生活习惯方面：早上起床后，人们开始进行日常活动，身体的代谢加快，交感神经兴奋，这会导致血压升高。比如早上运动、洗漱、准备上班等活动，都会刺激血压上升。而晚上人体活动量减少，身体处于相对放松的状态，血压就会降低。激素水平因素：人体内的一些激素水平也会影响血压的昼夜变化。例如，早上皮质醇等激素分泌增加，皮质醇有升高血压的作用，这也会使得早上血压容易升高；而到了夜间，这些激素的分泌量减少，对血压的影响就相对较小。
血压异常变化的应对
早上血压高的应对：如果发现早上血压高，首先要保持生活规律，早上起床不要过于急促。可以在医生指导下选择合适的降压药物，一般会选择长效降压药，这类药物可以24小时平稳降压，能更好地控制早上的血压高峰。比如氨氯地平就是一种常用的长效降压药，它可以平稳地降低血压。晚上血压高的应对：要是晚上血压高，要排查是否有一些特殊情况，比如是否存在睡眠呼吸暂停综合征等问题。如果是睡眠呼吸暂停导致的晚上血压高，可能需要通过治疗睡眠呼吸暂停来改善血压情况，比如使用呼吸机等设备。同时，晚上要注意放松心情，避免过度兴奋，保持安静的睡眠环境也有助于控制晚上的血压。