肩周炎肌肉粘连通常会导致肩部疼痛、活动受限等症状。以下是一些治疗方法和健康建议：
1.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛、放松肌肉，改善关节活动度。
2.运动治疗：进行适当的肩部运动，如旋转、伸展、耸肩等，有助于松解粘连，增强肌肉力量。
3.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药、镇痛药等缓解疼痛，也可以使用活血化瘀的中药或膏药。
4.注射治疗：如痛点封闭、玻璃酸钠注射等，可以缓解疼痛，改善关节功能。
5.手术治疗：对于严重的肩周炎肌肉粘连，可能需要手术松解粘连。
除了治疗外，以下健康建议也有助于缓解肩周炎肌肉粘连：
1.保持正确的姿势：避免长时间低头、伏案工作，保持挺胸抬头。
2.注意保暖：肩部避免着凉，尤其是在空调房间内。
3.避免过度劳累：避免长时间提重物、过度使用肩部。
4.定期休息：工作间隙适当休息，放松肩部肌肉。
5.加强肩部肌肉锻炼：可以进行俯卧撑、哑铃侧平举等运动，增强肩部肌肉力量。
需要注意的是，肩周炎肌肉粘连的治疗需要综合考虑患者的具体情况，选择合适的治疗方法。在治疗过程中，患者应积极配合医生的治疗，同时注意休息和保暖，避免肩部过度劳累。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。