肩周炎肌肉粘连的治疗方法主要包括以下几种：
1.保守治疗：
功能锻炼：在肩周炎的早期，应进行适当的功能锻炼，以缓解疼痛和预防肌肉粘连。可以进行肩部的前屈、后伸、旋转等运动，但要注意运动的幅度和强度，避免过度运动导致损伤。
物理治疗：可以采用热敷、冷敷、按摩、针灸等物理治疗方法，缓解疼痛和肌肉紧张，促进血液循环，加速炎症吸收。
药物治疗：可以使用非甾体抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂等药物，缓解疼痛和肌肉紧张，改善关节活动度。
2.手术治疗：
关节镜手术：在肩关节镜下进行粘连松解术，可以直接观察关节内的情况，松解粘连的组织，恢复关节的活动度。
开放性手术：对于严重的肩周炎肌肉粘连，需要进行开放性手术，松解粘连的组织，修复受损的结构。
在治疗过程中，需要注意以下几点：
1.早期诊断和治疗：肩周炎肌肉粘连的早期治疗效果较好，如果延误治疗，可能会导致病情加重，影响治疗效果。
2.综合治疗：肩周炎肌肉粘连的治疗需要综合考虑，包括功能锻炼、物理治疗、药物治疗等，根据病情的不同选择合适的治疗方法。
3.注意休息：在治疗期间，应注意休息，避免肩部过度劳累，避免长时间保持一个姿势。
4.定期复查：治疗后需要定期复查，了解病情的恢复情况，及时调整治疗方案。
预防肩周炎肌肉粘连再次发生的方法包括：
1.注意肩部保暖：避免肩部受寒，尤其是在寒冷的季节，可以佩戴围巾或披肩。
2.避免过度劳累：避免长时间使用肩部，避免过度劳累，尤其是在进行重体力劳动或运动时，要注意肩部的保护。
3.保持正确的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免耸肩或低头，以免加重肩部的负担。
4.进行肩部锻炼：定期进行肩部的锻炼，可以增强肩部的肌肉力量，预防肩周炎的发生。