肩周炎肌肉粘连的治疗方法和注意事项主要包括以下几点：
1.保守治疗：
功能锻炼：在肩周炎的早期，应进行适当的功能锻炼，以缓解疼痛和预防肌肉粘连。可以进行肩部的前屈、后伸、旋转等运动，但要注意运动的幅度和强度，避免过度运动导致疼痛加重。
物理治疗：可以采用热敷、冷敷、按摩、针灸等物理治疗方法，缓解疼痛和肌肉紧张，促进血液循环，加速炎症的吸收。
药物治疗：可以使用非甾体抗炎药、镇痛药、活血化瘀的中药等药物，缓解疼痛和炎症。
2.手术治疗：
如果保守治疗无效，或者肩周炎已经发展到晚期，出现严重的肌肉粘连和关节活动受限，可以考虑手术治疗。手术治疗的目的是松解粘连的肌肉和关节，恢复肩关节的正常功能。
3.注意事项：
早期诊断和治疗：肩周炎的早期症状较轻，容易被忽视，如果及时诊断和治疗，可以避免病情进一步加重。
注意保暖：肩部要注意保暖，避免受寒，尤其是在寒冷的季节。
避免过度劳累：避免长时间保持一个姿势或过度使用肩部，避免肩部过度劳累。
定期复查：治疗后要定期复查，了解病情的恢复情况，及时调整治疗方案。