根据肌腱损伤程度的差异，会有不一样的恢复途径。轻度肌腱损伤通常能够自行恢复，而重度肌腱损伤则需借助手术等方式来医治。
一、如果肌腱损伤比较轻微，没有显著的破口或者破口极小，撕裂的位置主要处于肌腱表面，甚至可能没有明显撕裂。对于这种情况，通过采取制动、休息的措施，以及运用针灸按摩等手段，一般能够自行愈合。同时，也可以在症状消除后通过积极的锻炼来强化周围肌肉的力量，增进周围肌腱的发达程度，从而为损伤部位提供代偿。
二、当肌腱损伤较为严重，撕裂口达到肌腱的三分之一以上时，由于受到关节液的浸泡，撕裂伤口基本上难以愈合，而且还会越撕裂越大，这种状况是无法自行愈合的。一般需要考虑通过手术治疗以及关节镜技术来缝合撕裂口，以防止病情进一步恶化。
总结概括提示：文章主要讲述了肌腱损伤程度不同的恢复方法，轻度损伤可自愈，重度损伤需手术等治疗，且对轻度和重度损伤的具体情况及应对方式分别作了详细阐述。