身上起风疹并伴有瘙痒，可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.避免刺激：避免搔抓患处，以免加重瘙痒和感染。同时，避免热水烫洗和使用刺激性的化妆品或清洁剂。
2.注意饮食：避免食用辛辣、油腻、海鲜等易过敏的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。
3.保持皮肤清洁：使用温水洗澡，避免使用刺激性的沐浴露或香皂。洗完澡后，应及时涂抹保湿乳液，保持皮肤湿润。
4.避免过敏原：尽量避免接触过敏原，如花粉、尘螨、动物毛发等。如果是由于药物引起的风疹，应及时停用可疑药物。
5.就医治疗：如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。医生可能会根据病情给予抗组胺药、糖皮质激素等药物治疗。
需要注意的是，以上建议仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确诊断并进行针对性治疗。同时，在治疗期间，应注意休息，避免劳累和精神紧张。