血压低了可以采取以下措施：
1.调整饮食：增加盐的摄入，多喝水，多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12等营养物质的食物，如猪肝、蛋黄、瘦肉、奶制品、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。
2.适量运动：通过一定的体育锻炼，如慢跑、游泳、太极拳等，增强身体素质，提高心血管功能。
3.避免劳累：合理安排工作和生活，避免过度劳累和长时间站立。
4.定期体检：定期进行身体检查，及时发现和治疗潜在的健康问题。
5.药物治疗：如果血压低的情况较为严重，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如多巴胺、间羟胺等升压药物。
此外，以下食物也有助于改善低血压：
1.桂圆：桂圆含有丰富的铁质、维生素A和葡萄糖等，能治疗因低血压引起的头晕、心悸、乏力等症状。
2.莲子：莲子含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养物质，具有养心、益肾、补脾等功效，有助于改善低血压。
3.大枣：大枣含有丰富的维生素C、葡萄糖和蛋白质等，能提高人体免疫力，具有补中益气、养血安神的功效，有助于改善低血压。
4.核桃：核桃含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等营养物质，能营养大脑，改善脑循环，有助于改善低血压。
5.人参：人参具有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津养血、安神益智等功效，有助于改善低血压。但要注意，高血压患者不宜食用人参。
需要注意的是，低血压患者在饮食方面应注意营养均衡，避免过度节食或暴饮暴食。同时，应根据个人情况选择适合自己的食物，并在医生的指导下进行饮食调理。如果低血压症状严重或持续不缓解，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。