精子活力低可通过以下这些方式调理：
一、养成良好生活习惯：
1.保持规律作息，早睡早起，这有助于维持身体正常的生理节律，对精子活力的提升有积极作用。
2.坚决戒烟戒酒，减少其对身体的损害，避免影响精子质量。
3.防止过度疲劳，合理安排工作和生活，以免身体长期处于疲惫状态。
4.降低精神压力，避免焦虑情绪产生，可通过一些适合自己的方式如听音乐、运动等来放松身心。
5.积极进行体育锻炼，避免久坐不动，这样能增强体质，为精子活力的改善创造良好条件。
二、合理饮食并避免有害物摄入：
1.避免食用对精子有害的药物和食物，以防给精子带来不良影响。
2.多进食富含优质蛋白质、维生素和矿物质的食物，为精子生成提供充足营养。比如可以吃花生仁、葵花籽、松子等坚果类食物，牛肉、羊肉以及具有补肾作用的海参、鱿鱼、虾等食物。
三、注重生理卫生：
(1)在性生活前后要认真清洗生殖器，从而避免发生感染性疾病。
(2)如果同时患有生殖系统的其他疾病，像是精囊炎、睾丸附睾炎、精索静脉曲张等，就需要及时到正规医院进行相关治疗。也可以服用左卡尼丁等药物来提高精子活力。
综上所述，通过以上多种方式的综合调理，对于改善精子活力低的状况可能会有一定帮助。同时，在调理过程中应密切关注身体变化，如有异常应及时就医。