经常食用芒果对健康的益处主要包括以下几个方面：
1.保护眼睛：芒果中富含维生素A和类胡萝卜素，有助于维持良好的视力和眼睛健康。
2.促进消化：芒果中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘问题。
3.增强免疫力：芒果富含维生素C和抗氧化剂，有助于增强免疫系统，提高身体的抵抗力。
4.降低胆固醇：芒果中的植物固醇有助于降低血液中的胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。
5.预防癌症：芒果中的抗氧化剂和类胡萝卜素具有抗氧化和抗炎作用，有助于预防某些癌症的发生。
6.促进皮肤健康：芒果中的维生素C和抗氧化剂有助于促进胶原蛋白的生成，保持皮肤的弹性和光泽。
需要注意的是，虽然芒果有很多益处，但也应该适量食用。对于过敏体质的人来说，芒果可能会引起过敏反应。此外，芒果中含有较高的糖分，糖尿病患者应该控制摄入量。在食用芒果时，应选择新鲜、成熟的果实，并注意清洗干净，以避免细菌感染。