经常食用芒果对健康的益处主要包括以下几个方面：
1.保护眼睛：芒果富含维生素A，这对于维持良好的视力至关重要。维生素A是一种抗氧化剂，可以预防眼部疾病，如夜盲症和白内障。
2.增强免疫力：芒果含有丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于增强免疫系统，提高身体的抵抗力，使身体更能抵抗感染和疾病。
3.促进消化：芒果中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘和其他消化问题。此外，芒果还含有天然的酶，有助于消化蛋白质和脂肪。
4.降低胆固醇：芒果中的植物固醇可以降低血液中的胆固醇水平，有助于预防心血管疾病。
5.抗氧化：芒果富含抗氧化剂，如类黄酮和类胡萝卜素，这些化合物可以中和自由基，减少氧化应激对身体造成的损害，从而降低患慢性疾病的风险。
6.提供能量：芒果是一种天然的能量来源，富含碳水化合物和糖分，可以为身体提供所需的能量。
7.美容养颜：芒果中的维生素C和抗氧化剂有助于保持皮肤健康，减少皱纹和色斑的形成，使皮肤更加光滑和有弹性。
需要注意的是，芒果也含有一定的糖分，因此糖尿病患者应适量食用。此外，对芒果过敏的人应避免食用。如果食用芒果后出现过敏反应，如皮疹、瘙痒、肿胀等，应及时就医。