对于“许莫氏结节”患者，锻炼可以起到一定的辅助治疗作用，但在进行锻炼前，建议先咨询医生的意见。以下是一些适合“许莫氏结节”患者的锻炼方法：
1.游泳：游泳是一种全身性的运动，可以增强心肺功能，提高身体的柔韧性和协调性。对于“许莫氏结节”患者来说，游泳是一种比较适合的运动方式。患者可以选择自由泳、蛙泳、仰泳等不同的泳姿，但要注意控制运动强度和时间，避免过度疲劳。
2.瑜伽：瑜伽是一种古老的健身方式，可以帮助身体放松，增强身体的柔韧性和平衡能力。对于“许莫氏结节”患者来说，瑜伽可以通过一些特定的体式和呼吸练习来缓解疼痛和不适。但要注意选择适合自己的瑜伽课程和教练，并避免过度拉伸和扭曲身体。
3.腰部伸展运动：患者可以选择一些简单的腰部伸展运动，如腰部扭转、前屈后伸等，来缓解腰部的压力和不适。但要注意运动的幅度和强度，避免过度拉伸和扭曲腰部。
4.腹肌和背肌训练：腹肌和背肌的强壮对于保持身体的稳定性和平衡能力非常重要。患者可以选择一些简单的腹肌和背肌训练，如仰卧起坐、平板支撑等，来增强腹肌和背肌的力量。但要注意运动的姿势和方法，避免过度用力和受伤。
需要注意的是，“许莫氏结节”患者的锻炼应该根据个人的病情和身体状况来制定，避免过度劳累和受伤。同时，患者还应该注意保持良好的姿势和生活习惯，避免长时间弯腰、久坐等不良姿势，以减轻腰部的压力和负担。如果疼痛和不适症状加重，应该及时就医，并遵循医生的建议进行治疗。