手淫后可从药物、饮食、运动等多方面促进恢复。
一、药物：
1.中成药：手淫可能引发不同程度的肾虚，可服用一些中成药调理，如六味地黄丸具有滋阴补肾之功效，适用于肾阴亏损所致的头晕耳鸣、腰膝酸软等；金锁固精丸有固肾涩精的作用，用于肾虚不固所致的遗精滑泄等；金匮肾气丸能温补肾阳，化气行水，用于肾虚水肿等。可前往中医科明确肾虚程度，从而获得相应药物治疗。
2.其他药物：还可补充维生素E和葡萄糖酸锌口服液等，这对生殖器官的恢复有帮助。
二、饮食：
饮食上可补充具有补肾固精作用的食物，像牛羊肉等。同时要多食用瓜果蔬菜以补充维生素。
三、运动：
制定健身计划，积极运动锻炼以增强机体抵抗力。也可多做提肛运动，这有助于恢复身体相关肌肉。
总之，通过上述多种方式可以帮助手淫后的身体更好地恢复。但同时也要注意适度手淫，避免过度对身体造成不良影响。