气血虚可通过饮食调理、运动调理、规律作息、中药治疗及中成药治疗等方式来改善，若未改善则需去医院检查。具体如下：
一、饮食调理：日常饮食中可适当进食具补气补血作用的食物，如黑芝麻，其含有多种营养成分，能起到一定的滋补效果；龙眼肉可补益心脾、养血安神；猪肝富含铁等营养物质，有助于补血；红糖能补充能量和促进血液循环；牛肉有补脾胃、益气血等作用；糯米可温暖脾胃、补益中气；鲫鱼能健脾利湿、和中开胃。
二、运动调理：平时要坚持运动锻炼，这不仅可帮助提升身体抵抗力，还有利于改善气血运行不畅的状况。
三、规律作息：日常需保持规律作息，切不可过度熬夜，以免损耗气血。
四、中药治疗：可遵医嘱使用熟地黄，其有补血滋阴等功效；黄芪能补气升阳等；党参可补中益气等。
五、中成药治疗：可在医生指导下使用归脾汤，能益气补血、健脾养心等；八珍颗粒可补气益血；人参归脾丸能益气补血、健脾养心。在治疗期间要密切关注身体状态，若症状无改善，需及时咨询医生进行处理。
总结提示：对于气血虚的调理方法多样，包括饮食、运动、作息等方面的调整，以及中药和中成药的治疗，要根据具体情况选择合适的方式，同时要注意观察效果，必要时寻求医生帮助。