自身是否在装抑郁可通过多种方面来判断，包括自身症状、食欲变化、睡眠情况等。此外，还可到正规医院接受检查。
一、自身症状判断：
1.抑郁症发病通常较为急促，真正患抑郁症的人往往会有悲观厌世的表现，甚至可能产生轻生的念头。而装抑郁一般不会有这些典型且严重的情况。
二、食欲变化：
1.若患者出现食欲显著减退且体重明显下降，这更可能是真正的抑郁所导致的，而非装出来的抑郁症。但装抑郁者可能不会有这种持续且实质性的食欲改变。
三、睡眠质量：
1.患上抑郁症通常会有入睡困难、早醒等症状，还可能对整体睡眠时间产生较大影响。而装抑郁者在睡眠方面可能不会有这些突出且持续的异常表现。
总之，通过对这些方面的综合考量，可对自身情况有一个初步的判断。但要更准确地了解，到正规医院进行检查是很有必要的。