以下是成人发烧快速退烧的方法：
1.服用退烧药：如对乙酰氨基酚或布洛芬等，按照药品说明书的剂量和使用方法服用。
对乙酰氨基酚：是一种常用的退烧药，适用于缓解轻度至中度的发热。一般建议每4-6小时服用一次，每天不超过4次。但对乙酰氨基酚可能会对肝脏造成一定影响，因此患有肝脏疾病或正在服用其他药物的人在使用前应先咨询医生。
布洛芬：也是一种有效的退烧药，适用于缓解中度至重度的发热。一般建议每6-8小时服用一次，每天不超过3次。布洛芬可能会引起胃肠道不适，如胃痛、恶心等，因此患有胃肠道疾病的人在使用前应先咨询医生。
2.物理降温：可以使用温水擦拭身体、使用冰袋或冷毛巾敷额头等方法来降低体温。
温水擦拭身体：用温水擦拭手心、腋窝、腹股沟等部位，帮助散热。但要注意避免擦拭胸部、腹部和足底，以免引起不适。
使用冰袋或冷毛巾敷额头：将冰袋或冷毛巾敷在额头或颈部，帮助降低体温。但要注意不要直接将冰袋或冷毛巾放在皮肤上，以免冻伤皮肤。
3.多喝水：发烧会导致身体水分流失，因此要多喝水，以补充水分和维持身体的水分平衡。可以喝白开水、淡盐水或果汁等。
4.注意休息：发烧时身体需要更多的能量来抵抗病毒或细菌，因此要注意休息，避免过度劳累。可以选择卧床休息或进行轻松的活动。
5.就医治疗：如果发烧持续时间较长、体温较高、伴有其他严重症状或有基础疾病的人，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果发烧症状持续不缓解或出现其他异常症状，应及时就医，以免延误病情。同时，在使用退烧药时应按照药品说明书的剂量和使用方法服用，避免滥用药物。