女孩十一岁来月经通常是正常现象。来月经后要增添营养丰富的食物，还要做好日常护理，以免影响生长发育。女孩青春发育期一般在8岁到11岁，来月经前可能伴有乳房肿大、长出腋毛和阴毛等情况，月经来潮还可能刺激骨盆增宽，这些都是女孩性征发育的表现，无需过度担忧。但因卵巢功能尚未成熟，可能会出现月经不规律现象。
一、来月经后的注意事项：
1.卫生方面：要勤换卫生巾，可用温水清洗外阴，防止细菌滋生。
2.饮食方面：尽量避免食用生冷、辛辣和刺激性食物。
3.运动方面：月经期避免进行剧烈运动锻炼。
总之，女孩十一岁来月经属于正常情况，在月经后要从多个方面做好相应护理和注意事项。如有不适要及时就医。