苏打洗脸的好处主要有以下两点：一是有利于皮肤清洁，二是有助于抑制皮肤油脂过度分泌。
一、有利于皮肤清洁：苏打呈弱碱性，用苏打水洗脸可以有效清除皮肤表面的灰尘、油脂等有害物质，从而实现对皮肤的深层清洁。这样能够避免这些不良物质在皮肤表面长时间残留，防止出现毛孔堵塞等问题。
二、抑制皮肤油脂过度分泌：经常使用苏打水洗脸，有利于加速表皮细胞的新陈代谢速度。同时，还能够对皮肤油脂的过度分泌起到抑制作用，进而改善皮肤出油较多的状况，对于油性肤质也有较好的改善效果。
总之，苏打洗脸在皮肤清洁和油脂分泌调节方面具有一定的积极作用，但使用时也需注意适度和正确的方法。