苏打洗脸主要有以下好处：一是有利于皮肤清洁，二是有助于抑制皮肤油脂过度分泌。
一、有利于皮肤清洁：苏打呈弱酸性，用苏打水洗脸可以很好地去除皮肤表面的灰尘、油脂等不良物质，从而实现对皮肤的深层清洁。这样能避免这些不良物质在皮肤表面长时间停留而造成毛孔堵塞等问题。
二、抑制皮肤油脂过度分泌：经常使用苏打水洗脸，能够加快表皮细胞的新陈代谢速度。同时，还能有效抑制皮肤油脂的过度分泌，对于改善皮肤出油较多的状况以及油性肤质有着积极的作用。
总之，苏打洗脸在皮肤清洁和油脂分泌调节方面具有一定益处。但需注意使用的科学性和合理性，避免因不当使用而给皮肤带来不良影响。