骨折的人吃以下食物好，这些食物可以促进恢复：
1.富含钙质的食物：钙是骨骼生长和修复所必需的营养物质。可以多吃一些富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜等。
2.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和生长所必需的营养物质。可以多吃一些富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。
3.富含维生素D的食物：维生素D有助于钙的吸收和利用。可以多吃一些富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄、奶制品等。
4.富含维生素C的食物：维生素C有助于胶原蛋白的合成，胶原蛋白是骨骼中的重要成分。可以多吃一些富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、青椒等。
5.富含锌的食物：锌有助于伤口愈合和组织修复。可以多吃一些富含锌的食物，如瘦肉、海鲜、坚果等。
总之，骨折的人需要多吃一些富含营养的食物，以促进骨折的愈合和恢复。同时，还需要注意饮食的均衡和多样化，避免过度饮酒和吸烟等不良习惯。