长期睡眠不好可选择神经内科、精神科或中医科就诊。导致长期睡眠不好的原因众多，若排除外界环境因素后，是由长期紧张、焦虑、过度兴奋、身体不适等精神心理因素以及身体疾病等引起，可前往神经内科或精神科，以明确具体诱因，从而在医生指导下进行对症治疗与调理。若存在长期应用某些药物以及患有慢性身体疾病等情况，一定要告知主治医生，这有助于医生的诊治。此外，中医的针灸、按摩、拔罐等理疗方式以及中医药治疗对于长期失眠也具有较好效果，所以也可选择看中医科。
一、神经内科或精神科：
1.若长期睡眠不好是由于精神心理因素，如长期紧张、焦虑、过度兴奋等引起，通过在神经内科或精神科就诊，医生可以进行专业的评估和诊断。
2.如果是身体疾病导致的睡眠问题，如神经系统相关疾病等，在这些科室也能得到更准确的诊断和针对性的治疗方案。
二、中医科：
1.中医的针灸通过刺激特定穴位，可调节人体的气血运行和脏腑功能，有助于改善睡眠状况。
2.按摩可以放松身体肌肉，缓解身心疲劳，对睡眠有一定的促进作用。
3.拔罐能起到疏通经络、调和气血的效果，对睡眠质量的提升可能有帮助。
4.一些中药在治疗失眠方面也有独特的疗效，比如：
(1)酸枣仁汤：由酸枣仁、知母、茯苓、川芎、甘草组成。具有养血安神，清热除烦之功效。用于肝血不足，虚热内扰证。
(2)归脾汤：由白术、人参、黄芪、当归、甘草、茯苓、远志、酸枣仁、木香、龙眼肉、生姜、大枣组成。有益气补血，健脾养心之功效。用于心脾两虚，气短心悸，失眠多梦，头昏头晕，肢倦乏力，食欲不振等。
总之，对于长期睡眠不好的情况，需要综合考虑各种因素，选择合适的科室进行诊治，同时结合自身具体情况，采用适宜的治疗方法，以改善睡眠质量。