女孩子在经期不能吃以下食物和不能做以下事情：
1.不能吃的食物：
生冷食物：经期吃生冷食物可能会引起经血流通不畅，导致痛经、月经不调等问题。
辛辣食物：经期吃辛辣食物可能会刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等不适，还可能会导致月经量增多、经期延长。
咖啡和茶：咖啡和茶中含有咖啡因，经期饮用可能会导致焦虑、失眠等问题，还可能会加重痛经。
高盐食物：经期摄入过多的盐可能会导致水钠潴留，引起水肿。
2.不能做的事情：
剧烈运动：经期剧烈运动可能会引起经血逆流，导致子宫内膜异位症，还可能会加重痛经。
盆浴和游泳：经期宫颈口张开，盆浴和游泳可能会导致细菌上行感染，引起盆腔炎等妇科炎症。
性生活：经期性生活可能会导致细菌上行感染，引起盆腔炎等妇科炎症，还可能会导致经血逆流，引起子宫内膜异位症。
拔牙和手术：经期凝血功能较差，拔牙和手术可能会导致出血过多。