闪腰就是腰部肌肉扭挫伤，而对于腰部肌肉扭挫伤不存在快速恢复的办法。不过针对腰部肌肉扭挫伤的治疗，可通过局部按摩、中医治疗、药物治疗等方式。
一、局部按摩：在发生腰部肌肉扭挫伤后，适当进行局部按摩是可行的，能加快局部血液循环速度，对疼痛等症状起到改善作用。
二、中医治疗：
1.中医针灸：通过针刺特定穴位来起到治疗作用。
2.中医推拿按摩：可帮助缓解肌肉紧张，促进恢复。
3.中医拔罐：利用负压原理来改善局部状况。
4.中医理疗：如艾灸等方式，对病情恢复和症状缓解有较好效果。中医治疗需经中医大夫辨证后实施。
三、药物治疗：要是疼痛症状较为严重，可在医师指导下口服双氯芬酸钠缓释片、活血止痛胶囊等药物，它们能发挥消炎镇痛、舒筋活络等效用。
在腰部肌肉扭挫伤后需要保持制动，避免进行重体力劳动，强化局部的防寒保暖措施，防止受凉。并且要在医师指导下正确使用药物，切不可自行随意用药。
总之，对于腰部肌肉扭挫伤，要采取合适的治疗方法并注意相关事项，以促进恢复。