后腰两侧酸疼的原因有很多，以下是一些可能的原因和解决办法：
1.劳累或运动过度：长时间站立、行走或进行重体力劳动，以及过度运动，都可能导致后腰两侧肌肉疲劳和酸疼。这种情况下，需要休息，避免过度劳累，同时可以进行热敷、按摩等缓解疼痛。
2.肾脏问题：肾脏疾病如肾炎、肾结石等，也可能引起后腰两侧酸疼。此外，肾脏位置较深，一些肾脏疾病可能没有明显的其他症状。如果酸疼同时伴有尿频、尿急、尿痛、血尿等症状，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
3.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出症是导致后腰两侧酸疼的常见原因之一。突出的椎间盘可能压迫神经根，引起疼痛、麻木等症状。除酸疼外，还可能伴有下肢无力、麻木等症状。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等，具体治疗方案应根据病情严重程度而定。
4.强直性脊柱炎：强直性脊柱炎是一种自身免疫性疾病，主要侵犯脊柱和骶髂关节，也可能导致后腰两侧酸疼。疼痛通常在夜间加重，伴有晨僵、活动受限等症状。治疗主要包括药物治疗、物理治疗、康复训练等。
5.感染：后腰两侧的肌肉、骨骼、关节等部位发生感染，也可能引起酸疼。常见的感染包括脊柱结核、骨髓炎等。感染通常伴有发热、寒战等全身症状。如果怀疑感染，需要及时就医，进行相关检查和治疗。
6.其他原因：女性盆腔炎、宫颈炎等妇科炎症，也可能引起后腰两侧酸疼；男性前列腺炎、精囊炎等男科疾病，也可能出现类似症状。
总之，后腰两侧酸疼可能是多种原因引起的，如果酸疼持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定合理的治疗方案。