身上起红疙瘩很痒，可能是皮肤过敏、感染、蚊虫叮咬等原因引起的。以下是一些可能有帮助的建议：
1.寻找并避免过敏原：如果知道对某些物质过敏，应尽量避免接触。例如，某些食物、药物、花粉、动物毛发等。
2.保持皮肤清洁：用温水洗澡，避免使用刺激性的沐浴露或香皂。洗完澡后，及时涂抹保湿乳液，保持皮肤湿润。
3.避免搔抓：搔抓会加重皮肤炎症，导致更多的红疙瘩和瘙痒。可以使用冷敷或轻轻拍打皮肤来缓解瘙痒。
4.使用药物治疗：
外用药物：可以涂抹炉甘石洗剂、糖皮质激素软膏等，以减轻瘙痒和炎症。按照说明书使用药物。
口服药物：如果症状严重，可以口服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等，来缓解瘙痒。请在医生的指导下使用药物。
5.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，保持均衡饮食。
6.注意休息：保证充足的睡眠，有助于提高身体免疫力。
7.就医诊治：如果红疙瘩持续不消失、症状加重或出现其他不适，应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断，并给出相应的治疗建议。
需要注意的是，对于长期或严重的红疙瘩和瘙痒问题，尤其是伴有发热、呼吸困难等症状时，应尽快就医，以排除其他潜在的健康问题。同时，在治疗过程中，应密切关注症状的变化，如有异常应及时告知医生。