经常感冒的男性可以通过以下饮食来提高免疫力：
1.优质蛋白质：蛋白质是身体的重要组成部分，摄入足够的优质蛋白质可以帮助增强免疫力。建议男性多食用富含优质蛋白质的食物，如鱼、虾、瘦肉、奶制品、豆制品等。
2.维生素和矿物质：维生素和矿物质对免疫系统的正常功能至关重要。男性可以多食用富含维生素C、维生素D、维生素E、锌、硒等营养素的食物，如新鲜的蔬菜和水果、鱼肝油、坚果、全麦面包等。
3.抗氧化剂：抗氧化剂可以帮助清除自由基，减少氧化应激对身体的损害，从而提高免疫力。男性可以多食用富含抗氧化剂的食物，如绿茶、蓝莓、草莓、菠菜、大蒜等。
4.益生菌：益生菌可以帮助维持肠道菌群的平衡，增强肠道免疫力。男性可以多食用富含益生菌的食物，如酸奶、发酵豆制品等。
5.水分：保持充足的水分摄入对于身体的正常功能至关重要，也有助于维持免疫系统的正常功能。男性应该每天饮用足够的水，避免饮用过多的咖啡和饮料。
总之，男性可以通过保持均衡的饮食、摄入足够的营养素和水分来提高免疫力，减少感冒的发生。