关键点：紧张手发抖需心理调理或药物治疗。具体为心理调理要适当放松心态、深呼吸；药物治疗针对与疾病有关的情况，如焦虑症引起的可使用抗焦虑类药物，如阿普唑仑、氯硝西泮、地西泮等，平时要保持良好心态、多交流沟通，避免过于紧张。
一、心理调理：
当人处于紧张状态时，手发抖是常见的表现，而通过心理调理可以起到缓解作用。其中适当放松心态是很重要的一点，比如可以暂时放下让自己紧张的事情，转移注意力到一些轻松愉快的事情上。进行深呼吸也是有效的方法，慢慢地吸气，然后缓缓地呼气，这样可以帮助身体和心理逐渐平静下来，从而减轻紧张手发抖的症状。
二、药物治疗：
部分人紧张手发抖可能是由疾病导致的。例如临床上的焦虑症患者，在紧张时就常常会出现手发抖的现象。此时一般可在医生指导下使用抗焦虑类药物来进行治疗。
1.阿普唑仑：是一种常见的抗焦虑药物，能有效缓解焦虑症状，进而改善因焦虑引起的紧张手发抖情况。
2.氯硝西泮：对于焦虑症引发的相关症状有较好的疗效。
3.地西泮：在缓解焦虑和紧张状态方面发挥着重要作用。
平时生活中，人们需要始终保持良好的心态，多与他人交流沟通，不要让自己总是处于高度紧张的状态，不然可能会对日常生活产生不良影响。
总结概况提示：文章主要论述了紧张手发抖的应对方法，包括心理调理和药物治疗，强调了针对疾病引起的情况要合理使用药物，同时日常要注意心态调整。