怀孕时若颈椎疼痛难忍，需记住不可用药物治疗，以免对胎儿造成刺激。一般采取保守的物理治疗来缓解颈椎疼痛。具体要点如下：
一、保暖和促进血液循环是首选的保守治疗方法。颈部可围围巾保暖，也可前往医院推拿科进行局部推拿按摩，达到活血化瘀、放松肩颈的效果。
1.围围巾保暖能让颈部保持温暖，避免受凉加重疼痛。
2.医院的推拿按摩专业且安全，能有效改善血液循环，缓解肌肉紧张。
二、在坐位时，双侧肘关节要有支撑，头略后仰，选择有靠背的座椅，使整个颈、肩、背部肌肉充分放松。
(1)这样的坐姿有助于肌肉放松，利于病灶恢复。
(2)合适的座椅能提供良好的支撑，减轻颈椎压力。
三、减少玩手机时间，每天练习用头写米字操。
1.减少玩手机可避免长时间低头，减轻颈椎负担。
2.米字操能活动颈椎关节，增强颈部肌肉力量。
四、适当做一些专业的适合孕期的运动，多出去走走。
(1)孕期运动有助于增强体质，对颈椎也有益处。
(2)出去走走能放松身心，缓解孕期不适。
总之，孕期颈椎疼痛应谨慎对待，优先选择保守物理治疗方法，同时注意生活中的各种细节，以促进颈椎的恢复和健康。