孕后期手脚肿比较常见，多是生理因素引起。一般到妊娠晚期，约有50%的孕妇会出现手脚肿情况。
生理因素导致的手脚肿
血容量增加： 孕期身体为了给胎儿提供营养等，血容量会比非孕期增加，到孕后期血容量可增加30%左右，过多的液体可能会渗出到组织间隙，导致手脚肿。通常这种肿在休息后会有所缓解。子宫压迫： 孕后期增大的子宫会压迫下腔静脉，使血液回流受阻，进而引起手脚肿。比如长时间站立或坐着后，手脚肿可能会更明显。
疾病因素引发的手脚肿
妊娠期高血压疾病： 除了手脚肿，还可能伴有血压升高、蛋白尿等症状。如果孕妇血压超过140/90mmHg，同时出现手脚明显肿胀且休息后不消退，就要高度警惕妊娠期高血压疾病，需要及时就医检查。肾脏疾病： 孕期若本身有肾脏基础疾病，也可能出现手脚肿。同时可能会有尿液异常等表现，比如尿液中泡沫增多等情况。
应对孕后期手脚肿的建议
休息与抬高肢体： 孕妇要保证充足的休息，休息时可适当抬高下肢，比如用枕头把脚垫高15 - 20度左右，这样有助于促进血液回流，减轻手脚肿。每天可以午休1 - 2小时，晚上保证7 - 8小时的睡眠。合理饮食： 饮食上要注意控制盐分摄入，每天盐分摄入最好不超过6克。同时要保证蛋白质的摄入，多吃些瘦肉、鸡蛋、牛奶等富含优质蛋白的食物，这样有助于维持身体的胶体渗透压，减轻水肿。定期产检： 孕后期要按时进行产检，密切关注血压、尿常规等指标，以及手脚肿的变化情况。如果手脚肿进行性加重，或者伴有其他不适症状，要及时向医生反馈，以便及时发现问题并处理。