失眠心跳快可通过多种方式改善，首先要明确导致这种情况的原因，然后针对性处理。一般来说，可从生活调理、心理调节、就医治疗等方面入手。
生活调理方面
睡眠环境调整：
营造安静、舒适、黑暗且温度适宜（约20~25℃）的睡眠环境很重要。比如可以使用遮光窗帘、耳塞等，让自己在一个利于入睡的环境中，通常连续1~2周调整睡眠环境，能对改善失眠有一定帮助。
作息规律调整：
保持固定的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，即使是周末也不要有太大的作息差异。例如每天晚上10点半左右上床，早上6点半左右起床，坚持2~4周，有助于调整生物钟，改善失眠状况，进而可能缓解心跳快的问题。
心理调节方面
放松训练：
深呼吸放松是一种简单有效的方法。找个舒适的位置坐下或躺下，慢慢地吸气，让腹部膨胀，然后慢慢地呼气，每次深呼吸持续5~10秒，重复10~15次。每天进行2~3次这样的深呼吸放松，坚持1~2个月，能缓解紧张情绪，对改善失眠和心跳快有帮助。
心理疏导：
如果是因为压力、焦虑等心理因素导致失眠心跳快，可以寻求专业心理咨询师的帮助。通过心理咨询师的引导，大约经过4~8次的心理咨询，能有效缓解心理压力，改善失眠和心跳快的症状。
就医治疗方面
药物辅助：
如果失眠心跳快情况较严重，医生可能会根据情况使用一些药物。比如苯二氮䓬类药物中的艾司唑仑，它能起到镇静催眠的作用，但这类药物不建议长期大量使用，一般短期使用1~2周来改善失眠症状，进而可能使心跳快的情况得到缓解。不过具体用药需严格遵循医生的诊断和指导，不同人群使用有不同的注意事项，像老年人使用时要更谨慎评估风险。
针对基础疾病治疗：
如果失眠心跳快是由某些基础疾病引起，如甲状腺功能亢进等。对于甲状腺功能亢进导致的情况，需要针对甲状腺功能进行治疗，一般经过规范治疗，如使用抗甲状腺药物甲巯咪唑等，经过1~3个月的规范治疗，甲状腺功能得到控制后，失眠心跳快的情况也会随之改善。但具体治疗方案要根据患者的具体病情由医生制定。