失眠心跳快时，首先要先寻找可能的诱因并尝试调整。如果长期存在这种情况，建议及时就医。一般来说，可以从以下几个方面来应对。
调整生活方式
作息规律： 尽量保持固定的作息时间，每天晚上尽量在相同的时间上床睡觉，早上也在相同时间起床，即使是周末也不要大幅改变作息，这样有助于调整生物钟，一般坚持2~4周可能会看到效果。比如每天晚上10点半左右上床，早上6点半左右起床。环境调整： 营造良好的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和凉爽，温度保持在18~25℃比较适宜。可以使用遮光窗帘、耳塞等辅助工具来改善环境。
缓解心理压力
放松训练： 尝试深呼吸放松法，每天进行几次，每次深呼吸4~6次。具体做法是慢慢地吸气，让腹部膨胀，然后慢慢地呼气，重复进行。还可以进行渐进性肌肉松弛，从头到脚依次紧绷和放松各个肌肉群，帮助身体放松，缓解紧张情绪。心理疏导： 如果是因为工作、生活等压力导致的失眠心跳快，可以找家人、朋友倾诉，或者寻求专业心理咨询师的帮助。比如每周进行1~2次心理咨询，持续几周可能会有改善。
医学干预情况
就医检查： 如果失眠心跳快情况持续不缓解，应及时就医，进行相关检查，如心电图、甲状腺功能等，排除心脏疾病、甲状腺功能亢进等疾病引起的可能。一般就医后1~2天内可以完成基本检查。药物辅助： 如果是焦虑等情绪因素导致的，医生可能会根据情况开具一些调节情绪、帮助睡眠的药物，如抗焦虑药中的黛力新等，但这类药物需在医生指导下使用，不能自行随意服用。不过一般会优先建议通过非药物方式调整，只有在非药物干预无效且病情需要时才会考虑药物辅助。