失眠心跳快时，首先要找到可能的原因并采取相应措施。一般来说，可以先通过调整生活方式来改善，若情况持续，需及时就医。
调整生活方式缓解
营造舒适睡眠环境： 保持卧室安静、黑暗和凉爽，温度控制在18~25℃左右比较适宜，这样有助于放松身心，利于入睡。可以使用遮光窗帘、耳塞等辅助营造良好环境。规律作息时间： 每天尽量固定上床睡觉和起床的时间，即使前一晚失眠，第二天也不要太晚起床，坚持下去能让生物钟规律，改善睡眠。比如每天晚上10点半左右上床，早上6点半左右起床，形成稳定的作息。
缓解心理压力方面
放松身心技巧： 睡前可以进行深呼吸，慢慢地吸气，再慢慢地呼气，重复几次，每次深呼吸时间保持5~8秒左右。还可以尝试冥想，专注于当下的感受，排除杂念，一般每天冥想15~20分钟，能减轻焦虑，缓解失眠和心跳快的情况。转移注意力： 如果因为一些事情导致心理压力大而失眠心跳快，可以通过听轻柔的音乐来转移注意力，音乐节奏尽量缓慢，像古典音乐中的舒缓曲目就比较合适，听20~30分钟左右，让自己的情绪逐渐平稳。
就医检查与处理
就医排查病因： 如果通过调整生活方式和心理调节后，失眠心跳快的情况仍没有改善，就需要及时就医。医生可能会进行心电图、甲状腺功能等检查，比如心电图能查看心脏节律等情况，甲状腺功能检查可以排除甲亢等导致心跳快的疾病。如果是因为疾病因素引起的，医生会根据具体病因进行相应治疗。例如，若是甲亢导致的，可能会使用抗甲状腺药物等进行治疗。总之，出现失眠心跳快时，先从自身生活方式和心理调节入手，若情况不好转要及时就医明确原因并处理。