失眠心跳加快可通过多种方式改善，首先要明确引起这种情况的原因，再针对性处理。一般来说，可从生活方式调整、心理调节、医疗干预等方面入手。
生活方式调整很关键
作息规律： 每天尽量固定上床睡觉和起床的时间，比如每天晚上10点左右上床，早上6-7点起床，长期坚持有助于调整生物钟，改善睡眠。一般坚持2-4周左右，睡眠状况可能会有一定改善。环境营造： 营造舒适的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和适宜的温度，温度保持在18~25℃比较合适，这样能让人更容易进入睡眠状态，减少因环境不适导致的失眠。
心理调节不可忽视
放松训练： 可以进行深呼吸放松，找个舒适的位置坐下或躺下，慢慢地吸气，让腹部膨胀，然后缓缓呼气，每次深呼吸持续5-8秒，重复10-15次，每天做几次，能缓解紧张情绪，对改善失眠和心跳加快有帮助。减轻压力： 分析导致失眠心跳加快的压力源，如工作压力、生活琐事等，尝试通过与家人朋友倾诉、培养兴趣爱好等方式来减轻压力。比如每周安排一定时间进行自己喜欢的运动，像散步、瑜伽等，每次30分钟左右，有助于释放压力。
医疗干预需谨慎评估
药物辅助： 如果失眠心跳加快情况较为严重，可在医生评估下考虑药物辅助。比如一些具有镇静作用的药物，像苯二氮䓬类药物中的艾司唑仑等，但这类药物有一定副作用，需严格遵循医嘱使用，且不建议长期依赖。针对病因治疗： 如果是由某些疾病引起的失眠心跳加快，如甲状腺功能亢进等，需要针对原发病进行治疗。比如甲状腺功能亢进患者，需要根据病情使用抗甲状腺药物等进行治疗，原发病得到控制后，失眠心跳加快的情况也会相应改善。总之，对于失眠心跳加快的情况，要综合多方面因素进行处理，通过生活方式、心理调节等基础方法改善，严重时在医生指导下进行医疗干预。