小三阳和乙肝病毒携带者的区别在于小三阳是乙肝病毒携带者的一种类型，具体区别如下：
1.小三阳：小三阳指乙肝五项检查中乙肝表面抗原（HBsAg）、乙肝e抗体（抗HBe）和乙肝核心抗体（抗HBc）阳性，但乙肝病毒DNA检测阴性或低于检测下限，肝功能正常。小三阳通常提示乙肝病毒复制较低或不复制，但仍存在病毒感染和传染性。
2.乙肝病毒携带者：乙肝病毒携带者是指乙肝表面抗原阳性，乙肝病毒DNA检测阳性，但肝功能正常，没有肝炎症状和体征的人群。乙肝病毒携带者可能处于病毒携带状态，也可能在未来的某个时间发展为肝炎或肝硬化。
小三阳对日常生活和工作的影响主要取决于肝功能和病情的稳定性。一般来说，如果肝功能正常，小三阳患者可以正常工作和生活，但需要注意以下几点：
1.定期复查：小三阳患者需要定期复查肝功能、乙肝病毒DNA、乙肝五项、肝脏超声等指标，以及时了解病情变化。
2.避免饮酒：饮酒会增加肝脏的负担，可能导致肝功能异常，因此小三阳患者应避免饮酒。
3.注意休息：过度劳累可能影响肝功能，小三阳患者应注意休息，避免过度劳累。
4.避免使用肝损害药物：某些药物可能对肝脏有损害，小三阳患者应避免使用这些药物，如需使用，应在医生的指导下使用。
5.注意个人卫生：小三阳患者应注意个人卫生，避免血液、体液的传播。
6.性生活注意防护：乙肝可以通过性传播，小三阳患者的性伴侣应接种乙肝疫苗，性生活时应使用安全套。
需要注意的是，小三阳患者应积极配合医生的治疗，遵循医生的建议，保持良好的生活习惯，以控制病情，减少并发症的发生。如果出现肝功能异常、肝炎症状或其他异常情况，应及时就医。