手指类风湿关节炎是一种常见的自身免疫性疾病，其主要症状包括手指关节肿胀、疼痛、僵硬和功能障碍等。以下是一些手指类风湿关节炎的自我疗法：
1.休息和锻炼：适当的休息可以减轻关节的负担，缓解疼痛和肿胀。同时，进行适度的锻炼可以增强关节周围的肌肉和韧带，改善关节的灵活性和稳定性。手指类风湿关节炎患者可以选择一些适合的手部运动，如握拳、伸展、旋转等。
2.物理治疗：热敷、冷敷、按摩、针灸等物理治疗方法可以缓解疼痛和肿胀，改善关节的灵活性。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张；冷敷可以减轻炎症和疼痛。按摩可以放松肌肉，缓解疼痛；针灸可以刺激穴位，调节气血运行。
3.饮食调整：饮食对于手指类风湿关节炎的治疗也有一定的影响。患者可以适当增加富含维生素C、维生素D和钙的食物，如蔬菜、水果、奶制品等，以增强骨骼健康。此外，避免食用高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜等，以预防痛风的发生。
4.心理调节：手指类风湿关节炎的治疗需要患者长期坚持，因此心理调节也非常重要。患者可以通过放松训练、心理疏导、社交活动等方式缓解压力，保持积极乐观的心态。
5.药物治疗：在医生的指导下，患者可以使用一些药物来缓解疼痛和肿胀，如非甾体抗炎药、抗风湿药、糖皮质激素等。此外，一些生物制剂也可以用于治疗手指类风湿关节炎。
6.注意保暖：手指类风湿关节炎患者应注意保暖，避免受寒受潮。尤其是在寒冷的天气中，应戴手套、围巾等保暖物品，避免手指受到寒冷刺激。
7.定期复查：手指类风湿关节炎患者应定期复查，以便及时调整治疗方案。复查时应包括血常规、血沉、C反应蛋白、类风湿因子、关节X线等检查，以了解病情的变化情况。
需要注意的是，手指类风湿关节炎的自我疗法只能缓解症状，不能根治疾病。患者应在医生的指导下，综合使用多种治疗方法，以达到更好的治疗效果。此外，患者还应注意避免劳累、感染等诱发因素，保持良好的生活习惯和心态。