宿醉后适合吃一些清淡、易消化的食物来缓解不适，以下是一些推荐：
1.白米粥：白米粥是一种清淡、易消化的食物，适合宿醉后食用。它可以提供身体所需的能量，并且不会给胃部带来过多负担。
2.鸡蛋羹：鸡蛋羹是一种营养丰富、易消化的食物，适合宿醉后食用。它富含蛋白质，可以帮助身体恢复。
3.香蕉：香蕉是一种富含钾的水果，可以帮助补充身体因宿醉而流失的钾。此外，香蕉还具有缓解胃部不适的作用。
4.酸奶：酸奶富含益生菌，可以帮助调节肠道菌群，缓解胃部不适。此外，酸奶还富含蛋白质和钙，可以提供身体所需的营养。
5.清淡的汤面：清淡的汤面是一种易消化的食物，适合宿醉后食用。它可以提供身体所需的能量，并且不会给胃部带来过多负担。
需要注意的是，宿醉后应该避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，以免加重胃部不适。此外，应该适量饮酒，避免过度饮酒，以保护身体健康。