宿醉后可以吃一些清淡、易消化的食物，如白米粥、小米粥、面条、面包等，这些食物可以缓解胃部不适，为身体提供能量。此外，还可以吃一些富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶等，这些食物可以帮助身体恢复。
需要注意的是，宿醉后不宜吃辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、咖啡等，这些食物会加重胃部负担，影响身体恢复。同时，饮酒后应避免服用头孢类药物，以免引起双硫仑样反应，出现头痛、恶心、呕吐、呼吸困难等症状。
总之，宿醉后应选择清淡、易消化的食物，并避免食用刺激性食物和药物。如果宿醉症状严重，建议及时就医。