脸上长粉刺痘后，可以通过日常护理、外用药物、生活习惯调整等方式来改善。一般来说，轻度的粉刺痘通过日常护理等可能在数周内有所缓解。
日常护理要做好
清洁皮肤： 每天用温和的洁面产品清洁面部，去除皮肤表面的油脂、灰尘和污垢，但要注意不要过度清洁，每天清洁1 - 2次即可。比如可以选择含有氨基酸成分的洁面乳，它比较温和，不会过度破坏皮肤的屏障功能。避免刺激： 不要用手挤压、搔抓粉刺痘，以免引起感染和炎症加重，甚至留下疤痕。另外，也要避免使用过于油腻的护肤品和化妆品，这些可能会堵塞毛孔，导致粉刺痘增多。
外用药物来帮忙
过氧化苯甲酰： 它可以缓慢释放新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用。可以涂抹在粉刺痘处，一般每天早晚各用一次。不过，刚开始使用时可能会有轻度刺激反应，如局部轻度红斑、瘙痒、脱屑等，随着使用时间延长会逐渐消失。维A酸类药物： 像阿达帕林凝胶，它可以调节表皮角质形成细胞的分化，改善毛囊皮脂腺导管角化、溶解微粉刺和粉刺。睡前使用一次，使用时要注意避光，而且在用药初期可能会出现皮肤刺激症状，如红斑、脱屑等，一般坚持使用一段时间后会逐渐耐受。但孕妇禁用维A酸类药物。
生活习惯需调整
饮食方面： 要减少高糖食物和高脂肪食物的摄入，比如蛋糕、油炸食品等。因为过多的糖分会使胰岛素样生长因子 - 1分泌增加，进而刺激皮脂腺分泌更多油脂；高脂肪食物也会加重皮肤油脂的分泌。同时，要多吃蔬菜、水果等富含维生素和膳食纤维的食物，保持大便通畅。作息规律： 保证充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。睡眠不足会影响身体的内分泌平衡，导致皮脂腺分泌紊乱，从而加重粉刺痘的情况。另外，要减少压力，保持心情舒畅，长期的高压力状态也可能诱发或加重粉刺痘。